jak czytac

Ok dzieki wielkie wam :) Biore sie do roboty ! jeszcze tylko trening musze jakis ulozyc porzadny Bo wczesniej cwiczylem na takim swoim 3x w tygodniu na kazda partie po 4 cwiczenia i 4 seria ale jak teraz zaczynam o tym wszystkim czytac to jest on fatalny a na silke 10 miesiecy chodze

Ty mi nie musisz pisać czy ja mam czytać. Przychodzisz, dostajesz odpowiedź i jeszcze z fochem odpisujesz, bo nie jest po Twojej myśli. Jak dla mnie możesz sobie z tym magnezem robić co chcesz. Odpowiedzi otrzymałeś powyżej. Jeżeli potrafisz myśleć, to wyciągniesz z nich odpowiednie wnioski.

rzeźba,masa trening jest identyczny tutaj chodzi o dietę+ trening aerobowy brakuje Ci podstawowej wiedzy,zacznij czytać w takich działach jak odżywianie,trening dla początkujących K1pl niestety nie mam takich uprawnień

sebek czy ty umiesz czytac epo co ci therma pro wez uluz diete trening i to oc ci pisalem ,co sadzisz ze jak kupisz spalacze nawet za 1000zl to one same zrobia wszystko chyba ze kupisz saa/ph

Cretino sam zacznij czytac ze zrozumieniem zanim zaczniesz kogokolwiek obrazac bo jak na razie to ty z siebie robisz d****a:) ile musisz przyjac kapsow zma na jedna porcje i ile filomagow zeby wyzlo tyle samo magnezu

za przeproszeniem tego się kur** czytać nie da...błędów jak trawy na łące...deki za mało...teścia nie ma...go to hell!!

[...] mlody napierw CZYTAJ pozniej PYTAJ. Chcialem zrobic ci uprzejmosc widzac kompletnie zrabany post napisalem ci ladnie prawie miales na talezu co masz zrobic a ty widze nic. Odppowiem na twoje pytanie jesli TY zaczniesz CZYTAC. A co do cyckow jesli nie rozumiesz ironi to wez zbuduj ludke z cegiel i idz sprawdzic jak dziala. *ironia-ukryta drwina.

[...] wystarczylo zeby dojsc do 43,5 w lapie i prwaie 150 w wycisku. Trenowalem chyba 5 lat bez zadnej przerwy ( chociaz byly lekkie treningi, przewaznie po ostrych baletach:D) i jakos CUN mi wytrzymalo zeby rosnac. CWICZYC, JESC I SPAC i bedziecie rosnac! Jak cwiczylem 5 lat bez przerwy zawsze bylo tak: DUZO JEM - OSTRO CWICZE, MALO JEM - LEKKO [...]

a po **** sie autora tematu czepiac ? wystarczylo by aby dal tego posta koles z kolorowym nickiem i te dzieci neo by tylko potakiwaly a nie jakies glupoty przy tym pie.przyly . ze szynka w sklepach jest jaka jest to wiadomo , ale jakis art zawsze sie przyda . a jak dla was bez sensu to nie czytac d****e

w dziale tym masz posty podwieszone nic innego tylko czytać pozostaje masz wyłożone jak na tacy pozdr

[...] (jeden z kilku e0d) i zadaje kretynskie pytania..powiedz mi dlaczego jest mala czesc ludzi co nie zadawala nawet na starcie kretynskich pytan - bo ich poziom intelektualny jak tu ladnie napisales, jest wiekszy niz tego kolesia ! A pisząc takie rzeczy znam twój poziom intelektualny. ciekaw jestem co jeszcze o mnie wiesz. eehh...to pozostawiam [...]

Czytaj dużo . 1. Zacznij rozróżniać jedzenie dobrej jakości od złej jakości :) 2. Rodzaj węgli (proste , złożone itd ) 3. cukier biały i wszystko co go zawiera OUT A w sumie nie ma sie co rozpisywać . Czytać !!! jak przeczytasz układasz dietę i znowu ją tu wrzucasz .

[...] . Ja ze swej strony daje ci do poczytania bo nikt tu nie będzie się pocił . MIT 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Wystarczy spojrzeć na podwieszone ( ale się nie chce ) czytać http://www.sfd.pl/SIXPACK_%2CAerobiczna_6_WEIDERA%2C_ABS_II%2C_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html TEMAT DO ZAMKNIĘCIA ( jak dla mnie )

[...] taka ze najpierw zaczyna sie od slabszych rzeczy po silniejsze. dziadostwo-nitrobolon wlasnie jest takaim slabym stakiem. slabym dla bardziej zaawansowanych. mnie dawno temu na poczatku bardzo poczesalo. teraz posluzyloby tylko za oranzadke w proszku. maveriku, nitrobolon jest jak najbardziej dla ciebie.a boolooo zacznij czytac ze zrozumieniem

[...] nie trzeba posiadać konta ;) 6 razy w tygoniu jazda na rowerze po 60 min. i raczej siedzący tryb życia. W większośći kalkulatorów wyszło mi zapotrzebowanie 1400-1600 jednak były i takie w których wynik osiągał 2200-2400 , dlatego też pytam. Jednak głównie zależy mi na tym aby dowiedzieć się jak wyliczyć ilość białek , węglowodanów i tłuszczy .

Okey ;] A czytać bede... Dzieki Banan za pomoc... Jak mozesz to udzielaj odpowiedzi na moje pytania ;] 3maj sie !

kolega tak je zgodnie z załozeniami diety jaka stosuje, zaznaczone jest to w pierwszym poscie, radze wiec czytac dokładnie zanim zaczniecie takie komentarze pisac.. co do tego co wymieniłes w ramach ewentualnego zakupu trzeba by poznac Twój jadłospis, nikt w ciemno Ci nie powie czego brakuje (choc ja i tak bym Ci nie pomógł bo taki dobry to nie [...]

[...] wytyczonej przez kolorowe czasopisma, ja polegam na sile charakteru i najpierw tym sie zajmę, musże uwrażliwić się na to co dzieje się dookoła mnie bo bardzo ciekawi mnie to jak świat zmieni swoje nastawienie wzgledem mojej osoby gdy zmieni się moja powierzchowność... "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" [...]

Szybkości ciosami z obciażeniem nie zrobisz, jak już to wytrzymałość. Najlepiej poaptrz sobie tutaj (jest co czytać) http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html I moze znajdziesz jakiś trening do domu z Twoimi hantelkami co by Ci odpowiadał. I możesz treningi SW urozmaicić takim treningiem siłowym w domu, w dni [...]

kTos tu pisze ze Twarug jest zły???? umiesz czytac z zrozumieniem??? bo raczej nie Kazdy Ci wbija do głowy ze mozesz jesci a ja Ci wbijam do głowy ze mozesz Night Protein!!!! zrozumiałes? jak tak to odpisz